Hiện nay, có nhiều công thức cho nước uống để giảm cân vừa đơn giản mà hiệu quả tốt. Tất nhiên không thể bỏ qua trà xanh – một nguyên liệu thiên nhiên rất có lợi cho sức khỏe và tác dụng nhanh khi giảm cân. Thành phần chính trong trà xanh là các chất flavonoid có khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do.
Còn chần chừ gì nữa, tìm hiểu ngay công thức “uống gì để giảm cân” nhé.
Uống nước giảm cân với 5 công thức từ trà xanh
Với những công thức GocNhoEva hướng dưới đây, các bạn có thể tự tìm mua rất dễ và cách làm cũng rất đơn giản. Đặc biệt, nước uống giảm cân bạn có thể uống cả ngày thay cho nước lọc.
Uống nước giảm cân với vỏ chanh, trà xanh và sả
Nguyên liệu cần có:
– 5 lá trà xanh hoặc 1 túi lọc trà
– Vỏ chanh thái sợi
– 1 nhánh sả
– 2 lít nước
Cách thực hiện: Đôi sôi 2 lít nước nấu cùng lá trà xanh và sả. Đợi đến khi nước nguội thì bạn bỏ chanh vào, có thể uốn ấm hoặc lạnh cho cả ngày.
Nước uống giảm cân nhanh với trà xanh và gừng
Nguyên liệu cần chuẩn bị
100g lá chè tươi,
1.5 lít nước
2 lát gừng tươi.
Cách thực hiện: Sau khi lá chè xanh đã được rửa sạch, thì bạn cần hơi vò nát và cho cùng với gừng vào bình. Tiếp tục cho nước sôi vào, rồi lắc đều nhưng bạn phải đổ nước ban đầu đi. Cuối cùng cho phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút là có thể uống.
Với thức uống giảm cân từ trà xanh, thì bạn cũng phải có chế độ ăn hợp lý. Bạn tham khảo ngay tại đây
Thức uống giảm cân nhanh nhất từ trà xanh, quế, gừng và hoa cúc
Nguyên liệu cần có:
– 5 lá trà xanh hoặc 1 túi lọc trà
– 1 nhánh quế nhỏ
– 1 muỗng cà phê băm nhuyễn
– 3 bông hoa cúc khô
– 2 lít nước
Cách thực hiện: Cho 2 lít nước vào nồi thêm trà rồi đun sôi. Tiếp là cho hết các nguyên liệu còn lại vào nồi và đậy nắp nồi. Bạn bảo quản nước trong bình có thể uống ấm hoặc cho vào tủ lạnh uống mát.
Ngoài ăn và uống cần có các bài tập thể dục đốt cháy calor đơn giản và hiệu quả, bạn cũng tham khảo ở bài viết >>> Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 7 ngày
Nước uống giảm cân nhanh nhất từ trà xanh, chanh và mật ong
Nguyên liệu cần có:
– Lá trà xanh
– 2 lát chanh tươi
– 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện: Chỉ cần 1 lít nước lọc đun sôi. Sau đó cho lá trà xanh, chanh tươi và mật ông vào giữ khoảng 5 phút là uống được ngay.
Thức uống giảm cân nhanh với trà xanh, dưa leo và bạc hà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
10 – 15 lá bạc hà
1 quả dưa leo
1 – 1,5l nước trà xanh tươi
Cách thực hiện: Sau khi rửa sạch lá bạc hà thì cắt lá làm hai. Còn dưa leo bỏ vỏ thái lát nhỏ (hoặc để cả vỏ nhưng cần ngâm với muối trắng). Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình nước trà, để trong 2 tiếng cho ngấm nguyên liệu.
Nước uống giảm cân nhanh từ trà xanh cần có những lưu ý để đạt kết quả tốt
_ Tránh tình trạng để bụng đói uống trà, đã có nhiều người không kịp thích ứng bị “say” gây cảm giác nôn nao, cồn cào và chóng mặt.
_ Tốt nhất là uống trà khi đang còn nóng, bởi trà lạnh có thể gây đình trị khí và làm cho cơ thế tiết ra nhiều đờm.
_ Bạn không nên pha trà xanh giảm cân lại nhiều lần sẽ làm giảm tác dụng.
_ Không nên uống nước giảm cân trước bữa ăn sẽ làm loãng dịch vụ của bạn.
_ Không uống chung nước trà với vì axit tannic trong trà làm giảm tác dụng của thuốc
_ Đừng để trà qua đêm, nên sử dụng trong 1 ngày. Bởi trong trà có các thành phần vitamin nếu để qua đêm sẽ bị phân hủy gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
_ Tuyệt đối không kết hợp nước trà với đường sẽ làm mất hương vị của trà xanh
_ Chú ý, chị em trong thời kỳ “đèn đỏ” nên dừng uống trà xanh giảm cân vì có thể làm mất máu.
Hi vọng với những công thức nước uống giảm cân sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, các bạn hãy uống 2 lít mỗi ngày sẽ có kết quả nhanh hơn nhé.
Đọc thêm:
